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肩こりと鍼治療の効果と持続性
肩こりの症状は、現代社会で広く見られる健康問題であり、その治療法の一つとして鍼灸治療が注目されています。鍼灸治療が肩こりに与える効果とその持続性について詳しく説明します。
**効果について:**
鍼灸治療が肩こりに対して有効な理由は、東洋医学の観点からのアプローチとその治療手法にあります。まず、鍼灸は経絡と呼ばれるエネルギーの流れる経路にアプローチし、ツボに刺激を加えることで身体全体のエネルギーの流れを調整します。肩こりは、エネルギーの滞りや不均衡が原因となることが多く、鍼灸治療によってこれらの問題を解消しやすくなります。
鍼灸治療が肩こりにもたらす具体的な効果には、以下の点が挙げられます：
1. **筋肉の緊張緩和:** 鍼灸による刺激が、肩周りの緊張した筋肉を緩和させます。特に、特定のツボに針を刺すことで、筋肉の緊張がほぐれ、肩こりの症状が改善されることがあります。
2. **血液循環の促進:** 鍼灸治療は局所的な血液循環を促進する効果があります。これにより、酸素や栄養素が筋肉に適切に供給され、炎症やこりの軽減に寄与します。
3. **神経の調整:** 鍼灸は神経系にも影響を与え、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。これにより、身体の緊張状態が緩和され、肩こりが緩和される可能性があります。
**持続性について:**
鍼灸治療の持続性は個人差がありますが、一般的には以下の点が考慮されます：
1. **症状の重症度:** 症状が軽い場合、鍼灸治療の影響が比較的長期間にわたって続く可能性が高まります。しかし、重症な場合は定期的な治療が必要なことがあります。
2. **治療頻度:** 鍼灸治療の持続性は、治療の頻度にも依存します。定期的に受けることで、効果が蓄積され、持続性が向上することが期待されます。
3. **生活習慣の改善:** 治療だけでなく、生活習慣の改善やストレッチ、運動なども継続することが大切です。これにより、鍼灸治療の持続的な効果がサポートされます。
総じて、鍼灸治療は肩こりに対して多面的かつ総合的なアプローチを提供し、その効果が持続するためには個々の状態やライフスタイルに合わせたケアが必要です。
肩こりと鍼灸治療
肩が痛い、なんとなく重い感じがする…、なんとなく肩が張っている感じがする…など、さまざまな症状がある肩こり。国民生活基礎調査(2019年)によると、女性の有訴者率(病気やけが等で自覚症状のある者の割合)は、肩こりが第１位です。男性では、腰痛に次いで肩こりが第２位です。つらい症状で慢性的に悩んでいる方が多いのではないでしょうか？
主な原因は、血行障害？！
血行障害を引き起こす原因はさまざまです。
①筋肉疲労
・長時間にわたる不自然な姿勢(デスクワーク、スマホ、ショルダーバッグなど)
人間の頭の重量は、体重の約５㎏(体重の約10％)もあります。同じ姿勢を続けていると、僧帽筋、肩甲挙筋、大菱形筋、小菱形筋、棘上筋、脊柱起立筋、後頭下筋群などに負担がかかります。疲労した筋肉は硬くなり血管を圧迫します。また、疲労して炎症を起こした筋肉は、痛みの原因物質となるプロスタグランジンを発生するので不快感もともないます。
・過度な運動
過度な運動により、筋肉が緊張、炎症、収縮と弛緩のアンバランスなどにより、筋肉は硬くなり、血管を圧迫して血流が低下する。
・不良姿勢(猫背、前かがみ、なで肩など)
猫背と前かがみは、頭が前に突出した姿勢なので、首の後ろの筋肉に大きな負担がかかります。なで肩は、筋力が弱く、肩甲骨が下がりやすくなり、肩甲骨周りの筋肉が引っ張られるため、負担がかかります。
②自律神経の不調
・ストレス
ストレスを受けると交感神経が優位な状態になり、血管が収縮して血流が低下する。
・更年期、月経期
更年期と月経期は、エストロゲンホルモン(卵胞ホルモン)が急激に減少します。エストロゲンの減少により、自律神経のバランスが乱れて血液循環が悪くなる。
③神経障害
・硬直した筋肉による血管、末梢神経の圧迫により、血流が低下する。
④その他
・エアコンの冷え
冷房で体が冷えると、身体が縮まるように力が入り、筋肉の緊張が続き、血流が低下する。また、必要以上に体温が下がらないように血管を収縮させ、血流が低下する。
・胸郭出口症候群
胸郭出口症候群とは、首と胸の間にある胸郭出口で神経や血管が筋肉や骨で圧迫されて、肩こりや、肩から指先にかけてしびれや痛み、握力低下などを自覚する状態です。
・内臓の異常
内臓疲労や内臓疾患など内臓の異常が原因の肩こりもあります。「内臓体制反射」により、内臓で起こった異常が筋肉の緊張が起こります。緊張持続により、硬くなった筋肉が血管を圧迫して、血流の低下がおこります。
心筋梗塞、狭心症などが原因の肩こりもあります。心配な方は、医療機関の受診をお勧めします。
鍼灸による治療と予防
症状が長引くと短期間で症状を改善することが難しくなることもあります。定期的に鍼灸治療を行うことにより、肩こりの改善と予防につなげることができます。もう少し肩こりについて知りたい方は、ハリプラスにお越しください。ストレッチなどご自宅でのセルフケアもご説明させていただきます。
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